הסוכרת איננה הולכת לשום מקום...







הגענו ל״אחרי החגים"...

אכלנו מצות (עם שוקולד?), מאכלים מסורתיים,

המון מתוקים ב"מימונה".

ממשיכים ל"מנגלים", מסיבות יום העצמאות ווכמובן "מתוקים" אחרי

ואז (לא רק) באות הטענות, "הלקאה עצמית" (לא תמיד)

"השמנתי"... "עליתי במשקל"...

מכירים את הזמירות הללו?

והסוכרת? לשום מקום אינה הולכת.

היא כאן.

אינה איננה שוכחת.

המוגלובין מסוכרר - ההוכחה והתוכחה (HbA1C)




מאוחר יותר, לרוב מספר שנים, מקבלים "הודעה" ממערכות הגוף השונות הניזוקות,

שנפגעו מסיבוכי המחלה:

  • לב וכלי דם

  • כליות

  • מערכת עצבים (נוירופטיה)

  • עיניים

לסוכרתיים ולאלו המוגדרים "טרום סוכרת", בגיל המבוגר בהם כאלו המפתחים סבילות לאינסולין;

הגיע זמן ״תיקון״:

- תזונה מותאמת, דלת סוכר / פחמימות

- בקרת רמת סוכר בדם

- הקפדה על נטילת תרופות


תיקון חשוב מאד מאד: פעילות גופנית אירובית סדירה.



זו גורמת להעברת סוכר מזרם הדם לתאי השריר הזקוקים לו מעצם הפעילות.

כך יורדת רמת הגלוקוז/סוכר בדם שהיא המטרה בטיפול במחלת הסוכרת.

מומלץ לכל אדם לבצע 150 דקות פעילות גופנית אירובית בשבוע.

לסוכרתיים – אף 300 דקות על פי ההנחיות בשנים האחרונות.

כלומר, כחצי שעה בכל יום;

  • הליכה

  • ריצה

  • דיווש על אופניים

  • פעילות על מכשירים ייעודיים

ועוד.


המלצות לאלו שאינם סוכרתיים:

מתוקים אינם מוסיפים לבריאות כאשר מרבים באכילתם.

שתיית מתוקים מיותרת (עניין של הרגל והחלטה)

גורמת להשמנה שסיבוכיה רבים ובהם:

סוכרת

פגיעה בלב ובכלי הדם

מזיקה לבריאות השן


פשוט, חזרו לשגרה

ולבריאות מיטבית!!!



3 views0 comments