התמודדות עם חרדות במלחמה: הסחת דעת של קשישים

התמודדות מועילה עם חרדות במלחמה, הינה על ידי הסחת דעת:

איך אפשר הלכה למעשה להסיח את הדעת?

להסיט את תשומת הלב מהאירועים המטרידים שמתרחשים?

הנה כמה דרכים יישומיות:

• לעודד למעורבות בשיחות משמעותיות; להעלות זכרונות חיוביים בפני משפחה, חברים, שכנים. לשתף בזיכרונות נעימים, בסיפורים וחוויות, להתמקד בהיבטים חיוביים של החיים.

• השתתפות בתחביבים, תשבצים ופעילויות מהנות; מוביל לפעילות חשיבתית, לגירוי נפשי ומספק תחושת מטרה: סריגה, ציור קריאה. אלומסיטים את תשומת הלב למשהו חיובי ומהנה.

• "בידור" ממלא תפקיד מכריע בהסחת דעת: צפייה בסרטים (רצוי ללא מתח ואלימות), האזנה למוזיקה אהובה, גישה לספרים, מגזינים או ספרי שמע. בימינו קיימת אפשרות האזנה לפודקאסטים או חוויות "מציאות מדומה".

• אינטראקציה חברתית חשובה במיוחד בזמן מלחמה. מאפשרת להסיט את המיקוד מהאירועים המעיקים ולספק תמיכה רגשית: על ידי ביקורים אצל משפחה וחברים, שיחות טלפון או חיבור לקבוצת תמיכה / למרכזים קהילתיים.

• שימוש בטכנולוגיה יכול להיות בעל ערך רב להסחת הדעת: חשוב ללמד את הקשישים להשתמש במכשירים הרלוונטיים להם כמוטאבלטים, פלאפונים חכמים, מחשבים לסוגיהם, כדי לגשת לתכנים חיוביים ומרתקים ואפילו להתחבר חזותית עם יקיריהם.

• פעילות שרירית מאד מומלצת ל"שחרור": תרגילים לגיל השלישי ואחרים (בהנחיית יוטיוב ואחרים), הליכה

מייחלת, כמו כולנו, לסיום מוצלח של המלחמה הקשה,

לחזרתם בשלום של כל הלוחמים באשר הם

ורפואה שלמה לפצועים גם בגוף וגם בנפש.

תמי