בעקבות תהליך מוצלח שעברה הבת שלי (2012) עם יועצת שינה מיומנת ומקצועית, החלטתי שגם אני יכולה להוביל לשינוי; להשפיע לטובה על בריאותם של ההורים שאינם ישנים כי יש בבית תינוק/ות או פעוטות שבוכים בלילה.

 

מה יש ב"תרמיל" המקצועי שלי שמאפשר לי להיות יועצת שינה?

קורסים ייעודיים:

• יעוץ שינה לתינוקות

• אימון שינה לתינוקות

• הנחיית הורים

• הדרכת הורים לתאומים

• קורס אימון בריאות.

​

בנוסף לידע נרחב שיש לאחות מוסמכת אותו למדתי בבית ספר לאחיות ומתקשר גם לתחום יעוץ שינה:     

סיעוד הילד, התינוק והפג, בריאות האישה: היריון, לידה, תקופת

"משכב לידה", גניקולוגיה. פיזיולוגיה של "שינה",

תקשורת, פסיכולוגיה, פסיכיאטריה, הדרכת מטופלים.

​

עבדתי כאחות בטיפת חלב ובמסגרת התפקיד קבלו ממני האימהות  הדרכה כוללנית גם בנושא השינה של תינוקות.

יצאתי לדרכי נחדשה עם מידע עשיר וניסיון ואכן בשיטה שלי, תוך שבועות אחדים מגיעים לשינוי הרגלי שינה ולשיפור באיכות החיים.

אמא-אבא יקרים,  אם התינוק/ת - פעוט/ה  שלכם מקיץ/ה  בלילות, אתם כתגובה מחזיקים על הידיים, מקפצים יחד על כדור ה"פיזיו", מטיילים בעגלה כדי שיירדם, מנדנדים ללא סוף את מיטת התינוק, מעבירים אליכם למיטה...

זו דרכם של הרבה מאד הורים, כדי לקצר "לילות לבנים", להפסיק בכי, וגם להתמודד עם קשיי הירדמות במהלך תנומות היום.

אלו הם מצבים הגורמים לכם להיות ע-י-י-פ-י-ם. "להתחשבן" זה

עם זו ולסבול.

מה אפשר לעשות? 

"שינוי הרגלי שינה" הוא הפתרון שיוביל אתכם לתוצאות טובות לטווח ארוך!!

 

אם לקחתם החלטה... כאשר תשלימו את התהליך  שכולכם תעברו 

 יגיע השינוי!  

​

• תחזרו לישון לילה שלם במיטה הזוגית שלכם, ללא "נספחים".

       רק אתם.

• תשבו בערב לשוחח, לראות סרט ואפילו לחוות את שקט.            

•  תוכלו להשאיר בבית בייביסיטר בלא דאגות, 

• תבלו עם הקטנטנים אצל סבא וסבתא, בחופשה בית מלון. יהיה לכם נעים ללא הבכי המרגיז בלילה.    

• תרגישו הקלה ושיפור משמעותי באיכות החיים.

      הקטנטנים, ילדיכם היקרים מכל, ידעו להרדים את עצמם במיטה        שלהם, ללא נוכחות הורה בחדר.

• הקטנטנים יישנו לילה שלם, בהתאם לצורך  וכך גם בתנומות במהלך היום  

מתאים לילדים בגיל 6 חדשים ועד 6 שנים

​

ניפגש לשיחה בת כשעתיים ב"זום" ובמהלכה אקבל מידע מפורט על שקורה עם הילד/ה שלכם. נזהה את הגורמים להפרעות בשינה. תלמדו  

• מה היא שינה בריאה על פי הטבע? 

• על מחזורי שינה ומה קורה ביניהם?       

• תנאים המתאימים להירדמות טבעית עצמאית של ילדים?

• כמה שעות צריך תינוק / פעוט / ילד לישון במהלך הלילה ובתנומות היום?

• מתי הזמן הנכון להשכיב את הילד שלכם  לישון?     

• כיצד מגיבים כאשר שומעים תינוק/פעוט משמיע קולות בלילה?  

• ועוד.                                                                  

אחרי כן נבנה יחד תכנית לשינוי הרגלי שינה,  המתאימה לאורח החיים שלכם.

​

*עקרונות השיטה:

• "ליידד" את הילד (מלשון "ידיד") עם המיטה שלו

• להוביל לגמילה מגורמי תלות חיצוניים

• לתת מענה תמידי לבכי אם וכאשר מגיע

 

תהליך השינוי נעשה בשלבים,  ויכול להמשך כ-6 שבועות. אפשרי גם פחות.

 

ההצלחה בהשגת המטרות מתבססת על:

• ידע והבנה (של שפת השינה והתהליך עליו סוכם)

• נחישות

• התמדה

• רוגע של ההורים השלמים עם עצמם (מוביל להתנהלות נכונה מול ביטויי ההתנגדות של הילד)

• עמידה בתנאים הנדרשים לתהליך.

​

​

     תתקשרו אלי ונצא לדרך!

            בהצלחה!!

*מבוסס על שיטת "לילה טוב"